Nous devons le sauna traditionnel aux Finlandais, qu’ils ont utilisé depuis des siècles à des fins thérapeutiques. Cette pièce faite entièrement en bois se situe à l’extérieur ou à l’intérieur des habitations. Aujourd’hui, il est réputé dans le monde entier. De plus, le sauna traditionnel présente de nombreuses vertus, tant psychiques que physiques. En Finlande, presque la majorité des foyers possèdent un sauna traditionnel et l’utilisent quotidiennement. Mais quels sont ses bienfaits ?
Mode de fonctionnement du sauna traditionnel
Le sauna traditionnel ou sauna finlandais est une cabine en bois qui est équipée de banquettes et aussi d’un poêle qui peut être à bois ou électrique. Dans le poêle, des pierres de lave sont chauffées et disposées. Il vous suffit par la suite d’y verser un peu d’eau pour pouvoir créer de la vapeur et puis faire monter la chaleur. Généralement, la température est entre 60 °C et 90 °C, mais cela dépend des préférences de l’utilisateur. Le sauna traditionnel a pour intérêt d’augmenter la chaleur et l’humidité de la pièce pour permettre à votre corps de transpirer et aussi de profiter de tous les bienfaits de la séance de sauna. Il est également possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans l’eau utilisée pour avoir une ambiance relaxante comme dans un spa. Vous allez alors profiter de votre cabine sauna et vous laisser vous détendre.
Bienfaits du sauna traditionnel finlandais
Le sauna traditionnel, même s’il est utilisé surtout pour le bien-être qu’il apporte et son côté relaxant, il présente beaucoup de bienfaits pour l’esprit et le corps. La vapeur d’eau et la chaleur générée vont envelopper tout le corps, et provoquer une augmentation du rythme cardiaque. Cette réaction permet d’améliorer la circulation sanguine. Par ailleurs, la transpiration que provoque la chaleur élevée du sauna va permettre d’évacuer les impuretés du corps et les toxines, une vraie détox depuis votre foyer ! Effectuer une séance de sauna va agir comme un puissant anti-stress. En effet, le corps va libérer des endorphines avec la chaleur, facilitant ainsi le relâchement et la détente. Aussi, le sauna est efficace pour évacuer les tensions et calmer les nerfs. C’est un moment pour se ressourcer. D’ailleurs, si vous avez des difficultés à dormir, le sauna est également une précieuse aide au sommeil. Lorsqu’il est pratiqué régulièrement, il aide à diminuer la fatigue. La détente opère aussi au niveau des articulations et des muscles. Ainsi, le sauna favorise une meilleure récupération après une séance de sport, et va diminuer les rhumatismes et raideurs.
Le sauna finlandais est aussi très recommandé pour soigner la peau et améliorer sa qualité, parce que la chaleur va agir en tonifiant les tissus. Comme résultat, vous aurez une peau plus douce au toucher et plus lisse. À votre sortie d’une séance de sauna, il est conseillé de se doucher avec de l’eau fraîche pour vous raffermir totalement. Enfin, le sauna traditionnel est utilisé pour diminuer le stress accumulé par la routine quotidienne et pour faire redescendre la pression. Profitez d’une séance conviviale entre amis ou en famille, ou bénéficiez d’un agréable moment en solo pour pouvoir vous ressourcer.
Déroulement d’une séance de sauna
Pour profiter des bienfaits du sauna traditionnel, il est conseillé de suivre un rituel. Tout d’abord, avant la séance, vous devez prendre une douche, pour rentrer propre à l’intérieur de la cabine sauna. Par la suite, vous devez alors vous installer dans l’habitacle, et asseyez-vous sur une serviette, afin de ne pas toucher directement le bois avec votre peau. Au début, essayez de vous installer sur le banc du bas. Ensuite, vous pouvez vous mettre plus haut lorsque vous arrivez à bien supporter la chaleur, car il fait plus chaud en haut.
Sur les pierres volcaniques, versez quelques louches d’eau afin d’arriver à un taux d’humidité et une chaleur qui vous convient. Vous pouvez alors vous relaxer pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que vous transpiriez beaucoup. Enfin, sortez pour prendre une douche froide, et reposez-vous quelques instants, mais n’oubliez pas de vous réhydrater. Pour un rituel efficace, répétez ces opérations 2 ou 3 fois.
Où acheter un sauna traditionnel ?
Si vous n’avez pas de sauna chez vous, vous pouvez aller directement dans des centres de bien être pour vous ressourcer. Vous trouverez beaucoup de modèles de sauna. Par contre, vous pouvez aussi acheter directement votre propre sauna finlandais. Pour ce faire, vous pouvez alors soit acheter en ligne ou directement dans des magasins spécialisés. Il existe différents modèles pour tous les budgets. Le sauna prix dépend des fonctionnalités qui sont livrées avec ce dernier. Pour vous assurer de trouver le bon modèle, vous pouvez vous fier aux avis laissés par les internautes. Vous pourrez ainsi vous faire une idée sur l’efficacité du produit en question. Une fois que vous avez fait votre choix, vous pouvez alors procéder à l’achat et vous faire livrer en seulement quelques jours. Il ne vous reste plus qu’à bien profiter de votre sauna traditionnel.